Люди в мирной жизни тяжело переживают развод, годами скорбят по ушедшим навсегда близким и это требует обязательной психологической помощи. А на войне всё это усилено во сто крат!
На глазах гибнут друзья и товарищи, которым еще пять минут назад рассказывал анекдот…
Чтобы справиться с переизбытком скорби и увиденного ужаса, душа неминуемо черствеет. Одновременно, страх смерти делает все органы восприятия сверхчувствительными. В мироощущениях человека весь мир переворачивается: меняются ценности, цели, приоритеты, основополагающие понятия добра и зла… Как это может пройти бесследно?
И с этой внутренней болью у нас в стране, если верить статистике, уже более 50.000 человек. Если это профессиональный военный, он психологически к этому готовится и на него это влияет не так сильно. Но если это призванный доброволец, то даже во времена затишья месяц боевых действий наносит непосильный урон его психике.
Попадая назад в мирную жизнь сложно вообще перестроиться, а тем более сделать это быстро. Размывается грань дозволенного, сложно вернуть назад чуткость души к боли других. Порой невозможно совладать с обострившимися чувствами.
Сюда добавляется чувство вины перед погибшими товарищами, мир начинает восприниматься категорично, всё делится на черное и белое. И главное, не покидают страшные и излишне яркие воспоминания. Особенно ночью.
Человека преследуют повышенная возбудимость, неврозы, проблемы со сном и переутомление нервной системы, которая даже в мирное время не может восстановиться без квалифицированной поддержки специалистов.
Возникает подспудное желание вернуться назад в зону боевых действий. Меняется отношение к родным и близким. Из-за безысходности может появиться стремление к суициду. На данный момент из числа вернувшихся из зоны АТО зафиксировано уже более 138 случаев самоубийств.
Человек может стать опасным для самого себя в мирной жизни. Он покинул войну, но она не покинула его.
В зависимости от полученных психологических травм на восстановление требуется от полугода до двух лет. Но последствия останутся на всю жизнь. Ветераны Второй мировой войны в старости еще сильнее испытывают душевную боль, она уже не отпустит их никогда.
В случае высокопрофессиональной психологической помощи участник боевых действий может за год-два успешно адаптироваться к мирной жизни. Но, время от времени, пережитое будет снова будоражить его психику. Поэтому, работу с этим нужно продолжать и дальше, а раз в полгода проходить соответствующее обследование и контроль состояния у специалистов.
Диагностировать состояние участника боевых действий можно достаточно быстро, применяя современные психологические инструменты. Например, онлайн «тест Люшера» (http://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html) или пройти тестирование с помощью методов цветопсихосоматики (можно пройти в Центре Психологии Наталии Холоденко, г. Киев).
Процесс адаптации психики к мирной жизни можно условно разделить на восстановление нервной системы, на обработку страхов и негативных воспоминаний, а также на привлечение в жизнь положительных эмоций.
Наиболее эффективно восстанавливают и укрепляют нервную систему водные процедуры: душ Шарко, подводные массажи, обливание холодной водой, контрастный душ, плавание, баня.
Для снятия напряжения и устранения страхов, негативных эмоций лучше поработать с психологом или принять участие в психологических тренингах.
Одним из важнейших элементов перестройки психики на мирный лад являются наличие в достаточном количестве позитивных эмоций. Необходимо отойти от реалий войны и заново научиться испытывать радость и удовольствие от простых вещей. Можно посоветовать заняться хобби, поискать себя в любимом деле. Очень востребована поддержка близких и родственников, друзей детства.
Наталия Холоденко
кандидат философских наук, ведущий
практический психолог
Прокоментувати: