Чтобы осознать, что чувствует и переживает ваш ребенок, нужно мысленно вернуться в свое детство и вспомнить, что у вас вызывало страх перед темнотой. Очень важно родителям не "закрывать глаза" на данную проблему, т.к. со временем такое эмоциональное расстройство, как страх темноты, может сказаться на самооценке ребенка, его лидерских качествах, эмоциональном фоне в целом.

Причины возникновения страха темноты

Причины могут быть следующими:

- конкретный случай (когда ребенка что-то напугало в темноте),

- внушенный страх (когда родители, бабушки, другие значимые люди с целью воспитания пугают ребенка, например, "если не будешь спать, придет Бабай и заберет тебя!"),

- неправильный режим, просмотр негативных сюжетов по телевизору, насыщенные эмоциями мультики (когда все перечисленное возбуждает нервную систему ребенка, накапливаются эмоции, требующие выхода.)

Как помочь ребенку справиться с боязнью темноты?

 Есть несколько обязательных советов:

1. Ни в коем случае нельзя винить, наказывать, называть трусом только за то, что ребенок боится! Дети начинают скрывать страх, эмоционально дистанцируются от родителей, проблема усугубляется и может перейти на более глубокий уровень.

2. Также нельзя слишком опекать, ограждая от возможного контакта с раздражителем, в данном случае, темнотой.

3. Очень важно искренне поговорить с ребенком о своем страхе темноты, который вы успешно преодолели. Дети и родители обладают мощной эмоциональной связью. Ваш авторитет и вера, что все получится, дадут позитивный результат. "Если у меня получилось, то у тебя получится тем более!".

4. Поиграть в прятки при включенном ночнике. Здесь полумрак будет союзником, а активные игры с родителями станут полезным временем для ребенка.

6. Нарисовать свой страх, а после попрощаться со страхом: сложить самолет и запустить в небо, или вовсе порвать на мелкие кусочки. Важно, чтобы это делал сам ребенок, это же был его страх.

7. Рассказать сказку. Но не простую, а ... С этого момента подробней.

Знакомьтесь, Сказкотерапия!

Сказкотерапия – одно из направлений в психотерапии, при котором с целью лечебного эффекта используются сказки и придуманные истории. Этот метод корректирует поведенческие реакции, а также борется со страхами и фобиями. Вовремя прочитанная сказка для ребенка значит столько же, сколько психологическая консультация для взрослого. Отличие только в том, что от ребенка не требуют вслух делать выводы и анализировать, что с ним происходит: работа идет на внутреннем, подсознательном уровне. С помощью сказки ребенок отчетливо понимает множество жизненных истин, лучше понимает проблему добра и зла. Удобность метода сказкотерапии состоит в том, что его могут использовать родители. 

Какую сказку прочитать?

Пожалуй, самая популярная методика сказкотерапии это сказка, начинающаяся со слов: «Жил был ребенок похожий тебя». Сюжет сказки должен перекликаться с жизненной ситуацией, с которой ребенку тяжело справиться. Постепенно вы раскрываете суть сказки, где заключаете главного героя в определенную ситуацию из которой ему надлежит найти выход. Сказка должна закончиться хэппи-эндом, то есть счастливым концом и благополучным решением проблемы.

Представляю вашему вниманию пример арт-терапевтической сказки. Действующих лиц, место развития событий можете корректировать в зависимости от вашей ситуации. Итак...

«Жил-был мальчик, похожий на тебя... Он был таким же веселым, озорным и любил играть такими же игрушками. У него были такие же голубые глазки и маленькая родинка на щечке. Мама и папа его очень любили, а он любил их. Днем он с удовольствием играл с друзьями. В общем, счастливая жизнь! Вечером мама как обычно напоила его теплым молоком с медом и зашла в комнату пожелать сладких снов. Но мальчику было неспокойно: которую ночь ему казалось, что в комнате под кроватью кто-то есть. Свет погас и наступила темнота... И вдруг послышался шорох! Мальчик испугался, но он был смелым, спрыгнув на пол он заглянул под кровать: 

- Хватит меня пугать! Ты кто? Выходи!

- Не выйду... - на него из угла смотрели два испуганных глаза. 

- Кто ты? - спросил мальчик уже помягче.

- Я - гном Темноты. Очень злой и страшный, и могущественный! - ответил гном, пытаясь выглядеть важно и значимо.

- Ха-ха-ха, - рассмеялся мальчик. - Какой же ты страшный? Ты же совсем маленький!

Гном обиделся и надулся.

- У тебя есть родители? А друзья? - спросил мальчик.

- Нет... - пробормотал Гном и совсем расстроился.

Мальчику стало жаль маленького гномика и он предложил:

- А давай я стану твоим другом?! А завтра познакомлю тебя с моими родителями, они добрые и тебя не обидят!

Гном очень обрадовался, ведь его всегда все боялись и никто не любил! Он сказал честно и искренне:

- Я буду преданным другом! И пока ты будешь спать, я буду тебя оберегать и посылать тебе красивые сны!

Мальчик запрыгнул на кровать и укрылся одеялом. Услышав шорох, он улыбнулся, ведь это Гном колдует ему цветные сны».

Сказку желательно не читать, а рассказывать, щедро приправляя мимикой, интонациями и обязательно волшебным и сказочным тоном. Безграничная любовь и вера родителей творят чудеса!

В наступающем году желаю Вам Света и Волшебства!

Психолог, арт-терапевт, Юлия Молодык.