Загартовування дітей можна починати вже з першого тижня життя дитини і після консультації з лікарем педіатром. Більшість батьків помиляються в тому, що загартовування дітей полягає лише в перевірці холодом, обливанні і обтиранні холодною водою або снігом.

Загартовування дитини здатне відгородити його від простудних захворювань, захворювань на грип та ГРВІ. Процедури загартовування активізують обмін речовин організму, сприяють зміцненню нервової системи, сприяють кращій роботі внутрішніх органів, розвивають кістки і м'язи.

засоби для шкіри малишаПравіла загартовування дітей

Перед початком загартовування дітей в будь-якому віці потрібно знати деякі правила загартовування, а також необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

• Дитина не повинна переохолоджуватися.
• Починати загартовування не тільки дітей, а й усіх дорослих в сім'ї.
• Гартують процедури проводити разом з фізичними вправами і масажами.
• Не палити в тому приміщенні, де постійно перебуває дитина.
• Одяг і взуття для дитини потрібно підбирати з натуральних тканин і відповідно до погоди.
• Уникати впливу низьких температур або занадто холодної води, не допускати перегрівання на сонці.
• Чи не переривати загартовування і проводити гартують процедури систематично.
• Анна Хилькевич з донькою АріаннойВіди загартовування

Думка про те, що загартовування - це тільки лише вплив холодом, є невірним. Гартують процедури можуть бути різними.

Прогулянки на повітрі. Уже з першого тижня життя малюка потрібно починати загартовування. Перші прогулянки повинні бути від 20 до 40 хвилин при температурах не нижче -5 градусів. Повітряне загартовування потрібно збільшувати до 2 годин на день. Дитину старше 3-х місяців можна виводити гуляти взимку при температурі -10 градусів. Діти 6-ти місяців можуть гуляти при морозі в -15 градусів.
Повітряні ванни. Під час сповивання малюка залишають голим на пеленальном столі на 3 хвилини. Повітряні ванни для загартовування збільшують до 15 хвилин вже до 6 місяців, до 1 року - до 30-35 хвилин. Якщо організм дитини ослаблений, загартовування потрібно проводити поступово. Для початку можна розкрити тільки ніжки і ручки, потім роздягнути до поясу, і вже через кілька тижнів можна залишати малюка голеньким на кілька хвилин.
Провітрювання приміщення. Температура в приміщенні, де спить малюк, повинна бути 20-22 градуси. Взимку кімнату потрібно провітрювати по 4-5 разів на день, можна в присутності дитини. Однак не потрібно допускати наскрізного провітрювання.
Інтенсивне загартовування дітей. Такі процедури загартовування включають в себе хоча б короткочасний контакт тіла з крижаною водою або снігом.
Контрастне загартовування. Контрастне загартовування застосовують дітям з хронічними захворюваннями верхніх дихальних шляхів і при тонзиліті. До контрастному загартовуванню дітей відносять контрастне обтирання, контрастний душ, контрастні ванни для ніг.

Контрастний душ можна застосовувати для дітей старше 2-х років. Спочатку включають гарячий душ на 2-3 хвилини, потім холодний на 10-20 секунд. Таким чином чергувати до 10 разів.