Чтобы с уверенностью говорить о том, что ребенку хватает сна, проверьте, не наблюдаете ли вы у него хотя бы один из следующих признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев):

— Ребенок быстро засыпает в машине или коляске при начале движение
— В течение времени бодрствования малыш капризничает, раздражается или выглядит утомленным
— Иногда ребенок внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени
— Малыш часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра, спит беспокойно
— Вечером его сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит
— Засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов, днем спит очень мало

Кроме этого, следующие особенности в развитии и поведении ребенка могут быть результатом регулярного недостатка сна это видно уже по более старшим детям:

— ему тяжело удерживать внимание в течение долгого времени
— он сложно приспосабливается к изменениям
— раздражителен
— не уверен в достаточно простых вопросах (как выбор одежды, например)
— не может самостоятельно себя занять (соответственно возрасту)
— рассеян
— не отпускает маму от себя, «прилипчив»

Таким образом, недосып является и последствием плохого сна и его причиной.

Автор: Павленко Галина, практикующий психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт, сотрудник Межрегионального института гештальт-терапии и искусства (МИГИС)