Станьте счастливыми сами

Первый шаг к воспитанию счастливых детей напрямую завязан на вас самих. От того насколько вы счастливы, по иронии, зависит счастье и успех ваших детей. Если вы будете подавать пример счастливой личности, вы сможете вырастить счастливых детей. Обширные исследования показали существенную связь между родительскими депрессиями и поведенческими проблемами у детей. Поэтому не исключайте еженедельное живое общение с вашими друзьями, которые позволяют вам смеяться и радоваться жизни. Нейробиологи полагают, что, слыша смех другого человека, спусковые механизмы отражают нейроны в области мозга, которые заставляют вас чувствовать, будто вы сами смеетесь.

Учите с детства строить отношения

Ни для кого не секрет, что изучение отношений играет важную роль в нашей жизни. Но как много времени уделяется родителями на то, чтобы научить ребенка взаимодействовать с другими людьми? Вырастить счастливых детей в обществе без навыков взаимодействия с другими людьми невозможно. Начинайте с малого, поощряйте ребенка на совершение небольших актов доброты и эмпатии. Это не только формирует необходимые навыки общения у ребенка, но и в перспективе делает их счастливее. Многие исследования показывают, что проявление сострадания и поддержки по отношению к другим людям повышает чувство уверенности в себе и чувство собственного достоинства, снижает риск появления тревоги и  депрессии.

Поощряйте усилия, а не совершенство

У родителей, которые слишком нацелены на успех своих детей, более вероятно, дети обладают высоким уровнем депрессивности и беспокойства по сравнению с другими детьми. Исследования доказывают, что достижение славы — это не природные способности. Большинство детей, которых хвалят за их интеллект, выбирают более легкие задачи, избегая тем самым риска потери статуса «умного». С другой стороны, дети, в 90% случаев поощряемые в процессе, выбирают наиболее трудные задания. Почему так случается? Когда мы хвалим детей за их усилие и тяжелую работу, которая приводит к успеху, они с удовольствием будут продолжать участвовать в этом процессе. Они не отвлекаются на оценку того, насколько они умнее и не утеряют ли они этот статус.

Преподавайте оптимизм

Хотите избежать проблем с трудным подростком? Тогда начните учить своего дошкольника видеть яркие стороны жизни. Малыши, которых учат оптимистично думать и интерпретировать мир, будут менее подвержены депрессии, когда они позже вступят в половую зрелость. Ведь оптимизм настолько тесно связан со счастьем, что эти состояния могут быть равны. В отличие от пессимистов, оптимисты: Более успешны в школе, работе и спорте; Более здоровы и живут дольше; Более удовлетворены их браками; Менее вероятно, будут иметь дело с депрессией и беспокойством.

Формируйте счастливые привычки

Как помочь детям построить прочные счастливые привычки? Предлагаем несколько мощных способов, поддержанных исследованиями: Удаление стимула. Избавьтесь от отвлекающих факторов и искушений. Обнародование. Определите свои цели и получите поддержку окружающих, то есть влияние извне. Ставьте одну цель за один раз. Слишком много целей сбивают с толка детей. Закрепите одну привычку прежде, чем добавить другую. Держитесь выбранного курса. Не ждите быстрых результатов. На все требуется время. Продолжайте закреплять привычки.

Создайте окружающую обстановку для счастья

 Все мы очень зависим от окружающей среды. Наши усилия ограничены по времени, в то время как окружающая среда влияет на нас (и на детей) постоянно. И самый простой путь, чтобы лучше управлять средой ребенка и позволять вашим преднамеренным усилиям по счастью иметь максимальный эффект, это оградить ребенка от просмотра ТВ. Исследования демонстрирует прочную связь между счастьем и не просмотром телепередач. Социологи доказывают, что более счастливые люди склонны смотреть значительно меньше телевидения, чем несчастные люди. Если ваши дети смотрят телевизор, то они не делают тех вещей, которые могли бы сделать их более счастливыми в будущем.

Всегда ужинайте вместе

То, что прекрасно знали и понимали наши бабушки и дедушки, теперь проверяет и доказывает наука. Это вопрос семейного ужина. Простая традиция помогает формировать воспитанных детей и делает их более счастливыми. Исследования доказали, что дети, которые регулярно ужинают в кругу семьи, более эмоционально стабильны и менее вероятно будут злоупотреблять алкоголем или наркотиками. Семейные ужины даже превосходят чтение детям с точки зрения подготовки их к школе. Итак, следуйте этим простым правилам и вы сможете воспитать и вырастить счастливых детей. Мы надеемся, что эта статья поможет всей вашей семье стать более счастливой.

По материалам  http://jamadvice.com.ua/kak-vyrastit-schastlivyh-detej/