И все же, нисколько не умоляя, важность равных прав для всех, очень хотелось бы, чтобы женщина осталась женщиной, и не утратила в гонке «вооружений» свои безусловные преимущества: мудрость, нежность, любовь, созидание. «Сегодня у женщин есть много возможностей проявить себя: некоторые из нас даже управляют странами. Но, говоря по чести, нам больше идёт ридикюль, чем штык» - эти слова принадлежат воистину железной леди Маргарет Тэтчер. И они, конечно, не о сумочке, а о том, как важно посреди всего, сохранить себя женщиной, оставаться ей посреди рутины бытовой и бизнес, быть ей каждый день.
Совет 1: уделяйте себе время. Время – самый ценный ресурс в нашей жизни, вы не восполните его, не купите, не вернете, а потому вкладывайте свое время в себя, равно как вы делаете это для своих любимых, своей работы, достижений. Час в день просто обязан принадлежать только вам, и чем больше у вас обязанностей, тем выше его значимость. Используете ли вы этот час для чтения, медитации, ванной с ароматной пеной, тишины, музыки, решать вам, самое важное, чтобы этот час дал вам возможность восстановить внутренний и физический баланс.
Совет 2: Высыпайтесь. Минимум раз в неделю позволяйте себе выспаться, а на протяжении недели следите за тем, чтобы время сна составляло не менее 7-8 часов. Важно ложиться спать в промежутке 22-23 часа, когда природный мелатонин комфортно уводит системы человеческого организма в сон. Во время сна нормализуется уровень сахара в крови, стабилизируется кровяное давление, восстанавливаются нейронные связи, восстанавливаются клетки центральной нервной системы, вырабатывается ряд важных защитных ферментов в кишечнике, идет активная борьба со свободными радикалами в кожных покровах, которые и повинны в возникновении морщин на лицах прекрасных дам. Так что не сомневайтесь, спите, контракты проверите завтра и борщ доварите тоже завтра.
Совет 3: Занимайтесь спортом любым на ваш вкус. Здесь важна именно физическая активность и ее регулярность, особенно если ваш образ жизни в основе своей «сидячий»: машина, офисное кресло, место за столом переговоров. Осознанно бросайте машину за 500-800 метров до места встречи, работы, чтобы пройтись пешком, если регулярные походы в спортзал для вас большая роскошь.
Совет 4: Помните о здоровье, пока оно не напомнило вам о себе. Раз в год посетить гинеколога, вовремя сделать УЗИ молочных желез, маммографию, сдать необходимые анализы, пройти курс массажа, посетить узких специалистов, отталкиваясь от индивидуальных показателей вашей здоровья (загляните в карточку) – это не роскошь и не трата времени, это важный вклад в физическую оболочку, которую вы активно используете в своей жизни 24/7. Вам все равно придется уделить себе время, если не для профилактики, то для лечения.
Совет 5: Уходите от токсичных людей. Если общение с человеком вас выматывает, обнуляет, заставляет опять и опять проходить 9 кругов ада Данте, то спросите себя зачем вам это. И если вы не вините себя и не наказываете себя общением с данным человеком за что-то, велика вероятность, что вы - заложник социальных стереотипов: я обязана общаться с этим человеком, потому что... Однако, если человек «портит вам кровь» - это повод сократить или даже прервать с ним общение. Если вы не можете справиться с этим сами, обращайтесь за терапевтической помощью, тк ваша жизнь заслуживает чистоты.
Совет 6: Занимайтесь творчеством. Творчество - это, пожалуй, та красная нить, которая проходит через всю жизнь женщины. Мы сочетаем цвета в одежде и наносим макияж, садим цветы и украшаем дом, заплетаем детей и рисуем. Творчество - это отдушина для женщины и способ переключения ее мозга с левого полушария на правое, что, безусловно, влияет гармонично на кровообращение в мозгу, активность нейронной сети и функции его долей.
Совет 7: Гуляйте на свежем воздухе. Именно на свежем и это не парк в центре города, который со всех сторон окружает смог со всей таблицей Менделеева в своем составе. Находите время и выезжайте за город, где ваша кровь обогатиться кислородом. Попадая через органы дыхания в кровь, кислород попадает благодаря гемоглобину, который присутствует в эритроцитах, к каждой клетке вашего организма. Благодаря кислородному насыщению, нормализуется уровень гемоглобина, мобилизируется работа всех орагнов, ускоряется обмен веществ, работа ЦНС и фунционирование мозга. Если вы обратили внимание на вялость и сонливость, вам показаны прогулки и безусловно важно проверить уровень гемоглобина в крови .
Совет 8: Занимайтесь сексом. Это прекрасная физическая активность, к которой предъявляется только одно условия - это должно быть по желанию и никак иначе. Только если секс был желанен, ваш мозг даст верные сигналы всему телу, репродуктивной системе и ее органам, стимулирует выработку гормонов, необходимых для здоровья матки, яичников, молочных желез, кровеносных сосудов во всем организме и дркгих органов, а еще выработает целую кучу эндорфинов - гормонов счастья, чтобы ваш день на такой зарядке точно удался. А вот исполнять супружеских долг крайне опасно, ведь после такого соития кровь застаивается в сосудах матки, напряжение неизбежно, нарушается циркуляция. Секс по принуждению - путь к заболеваниям женской репродуктивной системы и нарушениям поведенческого характера, связанного с пережитыми эмоциями и пихоэмоциональными состояниями (грусть, обида, вина, злость, ощущение беспомощности, отвергнутости, малоценности и др)
Совет 9: Дарите любовь, но не раздаривайте себя. Порой в попытке угодить всем и вся, оказаться хорошим для всех, быть принятым, женщина старается и раздает себя, свое время, внимание, не выбирая, кому она желает все это подарить. И в этот момент важно остановиться, выпастьь из рутинного, механического повторения и задать себе вопрос - я хочу дарить любовь этому человеку? Я хочу уделять ему время, уделять внимание? Если «да», то тогда относитесь к этому, как к подарку, который вы делаете людям, которые приятнывам, любимы вами, теплы для вас и вашего сердца. Именно сердца и никак иначе, ведь сердце и есть центр любви в вашем теле, будьте бережны с ним, не иссякайте его и не иссекайте из себя.
Совет 10: Сделайте семью центром своей Вселенной. Женщина - это о созидании, любви, сохранении, преумножении и жизни, конечно. Гармоничная семья - это, пожалуй, наилучший результат применения этих женских споособностей. Семья в которой есть любовь, есть созидание через поддержку друг друга, безопасность благодаря сохранению и бережности в отношениях, в которой жизнь преумножается через рождение детей, илей, событий, совместных вечеров, праздников и будней в уюте. В своей жизни за пределами семьи женщина способна и достигает многого, но именно в семье она может быть той созидающей мягкой силой, которая создает целый Мир, из двух до этого незнакомых людей. Многое может измениться в политике, бизнесе, погоде, но если тебе в семье тепло и уютно, ы получаешь из нее поддержку и можешь в любой момент укрыться в ней, все можно изменить. Семья - это депозит с высокими процентами, если, конечно, вы вкладываете, а не приносите себя в жертву.
Совет 11: Выпускайте эмоции. Важно помнить, что нет хороших или плохих эмоций, это просто реакции вашего тела, ЦНС и души, если хотите, на происходящую с вами ситуацию. Эмоции кратковремены и если ваша реакция на их появление верна, то вспыхнув моментально, они также быстро и уйдут, не оставив после себя «следов»: депресии, слабости, бессилия и т.д. Что же такое верно выпускать эмоции? Если вам радосно и весело, будет логичным смеяться, не важно покажется это кому-то странным или нет. Если вам обидно или вы злитесь, не стремитесь натягивать маску спокойствия, ведь эмоции бдут вынуждены уйти внутрь, чтобы разрушить вас. Признайте то, что чувствуете и дайте возможность поплакать, если обидно, выпустить злость, например, в спортзале у боксерской груши, если вас разрывает от злости. Эмоции кратковременны, но они всегда выходят, женщина долдна выбрать куда: во вне и расстворяются никому не нанося вреда или внутрь, напавляя свои стрелы в органы владельца.
Совет 12: Любите то, что делаете. Или меняйте сферу занятий! И не говорите, что это невозможно, тк это неправда и опыт многих людей это лишь доказывает. Это страшно! Безусловно! И чем дольше вы остаетесь в нелюбимой сфере на нелюбимой работе, которая засасывает вас и высасывает вас, тем страшнее все изменить. Это эффект «ожидаемости», когда есть боль, печаль, неудовлетворение, но вы привыкли к ним и знаете чего от них ожидать и как от них иногда дистанцироваться. Силы рассчитаны, все предсказуемо и ожидаемо, пусть и неприятно. Перемены – это новое, непредсказуемое, манящее и вместе с тем пугающее. Но не попробуете, не узнаете, плюс ко всему у вас одна жизнь и сразу на чистовик.
Совет 13: Обращайтесь за помощью и принимайте ее. Стиль «все сама» превратит вас из женщины в ломовую лошадь, которая во имя придуманных благ, которые часто уже не так важны и понятны, продолжает машинально нагружать свое тело, свой мозг, сгибаясь постепенно в области позвоночника, ссутуливая плечи
Совет 14: Отдыхайте! Не путайте отдых со сном, с часом для себя, путешествиями, потому что далеко не всегда эти занятия несут вам полноценный отдых, хотя вероятно и должны были бы, хотя бы частично. Сон – это порой про «упал, уснул», путешествия про «собрать всех, проконтролировать», а не про с заботой о себе, дать себе отдохнуть. Но, прежде чем, отдыхать, важно понимать и знать, что для вас есть отдых. В чем состоит суть «отдыха» именно для вас? Возможно, это поездка в гордом одиночестве в другой город или пробежка по парку, прогулка с собакой или просмотр фильма одной в кино, ленивые валяния на кровати весь день с вкусняшками и фильмом или проглатывание книги на одном дыхании. Поймите, что вас «отдыхает» и сделайте это с собой, хотя бы раз в неделю!
Совет 15: Станьте своей лучшей «сделкой». Чтобы совершить сделку наилучшим образом с пролонгированым результатом, важно договориться обо всех условиях, обсудить все пункты договора, подобрать наилучшие варианты и пути получения выгод, позаботиться о форсмажорах, лучшем сырье, условиях, месте. Именно так готовятся к важным и выодным бизнесрешениям и это мудро, верно, рассудительно для жизни и процветания любого бизнеса. Так станьте своим собственным бизнесом с задачей процветать, развиваться и вложите в себя все ресурсы и создайте все условия, чтобы ваши профиты радовали вас во всех сферах жизни, а инвесторам было радостно от того, что вы позволили стать вашими партнерами!
